Kung Fu seminar – søndag 15. oktober 2017

Program: Shaolin Xiao Hong Quan

Tid9:30 – 16:30 inkludert lunsjpause

StedDrammensveien 288, Oslo, Lysaker

Instruktør: Matteo Pepe-Espert

Pris: kr 650 (for begge seminarene i helgen: kr 1000)

Påmelding skjer ved registreringsformularet. For ytterligere informasjon, send e-post til nofodramail@nofodra.com

Tidsfrist for påmelding: 10. oktober 2017

Xiao Hong Quan (“den lille rød knyttneven”) er en av de mest praktiserte koreografiene i Shaolin stilarten. Den krever energiske og kraftfulle bevegelser. Effektivitet prioriteres framfor det kunsterniske aspektet. Defansive stillinger er kompakte, uten åpninger for potensielle angrep, og angrepene er eksplosive. Det er en veldig god koreografi for å jobbe med typiske bevegelser i Shaolin stilarten.

Seminaret er tilgjengelig for alle og krever ingen forkunnskaper.

Taiji Quan / Qi Gong seminar – lørdag 14. oktober 2017

Program: Yangsheng Taijishan (koreografi med vifte)

Tid9:30 – 16:30 inkludert lunsjpause

StedDrammensveien 288, Oslo, Lysaker

Instruktør: Matteo Pepe-Espert

Pris: kr 650 (for begge seminarene i helgen: kr 1000)

Påmelding skjer ved registreringsformularet. For ytterligere informasjon, send e-post til nofodramail@nofodra.com

Tidsfrist for påmelding: 10. oktober 2017

Yangsheng Taijishan er den første vifte koreografien laget av Zhang Guangde, grunnleggeren av vår Qi Gong stilart, Daoyin Yangsheng Gong. Det er en av de lange seriene av Daoyin Yangsheng Gong, direkte inspirert av Taiji Quan. Viften er en av mange “våpen” brukt i Qi Gong som tillater en bedre mantal fokus. Den er veldig kunstnerisk og krever fleksibilitet, finhet og hurtighet.

Seminaret er tilgjengelig for alle og krever ingen forkunnskaper.

Vi er med på Elvelangs i Fakkellys 2017 i år også!

Hei allesammen,

Torsdag 21. september avholdes Elvelangs i fakkellys og vi være der i år også! Hvis du er tilstede, ikke nøl med å stoppe og se på oss! Vi vil stå foran Godt Brød bakeri slik vi gjorde i fjor. (her) Vi starter kl. 20:00 og gir demonstrasjoner i to timer! Det vil bli Kung Fu, Taiji Quan, Qi Gong, våpen og mye moro som alltid. Du kan se vår tidligere video her.

Som en konsekvens av dette vil det ikke bli undervisning denne torsdagen (21. september).

Ha det bra – og vi sees snart,
NOFØDRA

Nå er sommerferien slutt!

Hei alle sammen!

NOFØDRA er tilbake fra ferie og klare for ett nytt og spennende år! Alle klassene våre har startet og er nå åpne for all som har lyst til å trene med oss. Hjertelig velkommen! Husk at du kan prøve to ganger uten å betale!

Og vi har en god nyhet: endelig har vi åpnet trening for barn! De er velkomne fra 6 års alder. Se her for mere informasjon. Ikke nøl med å kontakte oss hvis du har spørsmål. Barna kan begynne når som helst i løpet av året!

torsdag 21. september vil NOFØDRA som vanlig delta i den årlige “Elvelangs i Fakkellys”. Som i fjor vil vi demonstrere Kung Fu, Taiji Quan og Qi Gong koreografier i to timer fra 20:00. Vi vil være i nærheten av Nydalen T-bane stasjon. Velkommen til å treffe oss der, og snakke om hva vi holder på med. Du kan se videoen fra forrige år her.

14. og 15. oktober vil Matteo Pepe-Espert komme og arrangere week-end seminarer. Det vil bli både Kung Fu og Taiji Quan / Qi Gong seminarer. Programmet vil publiseres snart.

Ta godt vare på deg selv, og vi ser fram til å se dere!

NOFØDRA

Nå er det sommerferie!

Kjære alle sammen,

NOFØDRA har nå sommerferie. Treningen vår starter igjen 22. august. Mer informasjon om treningen vil bli publisert senere, bl.a. at vi også vil starte en egen trening for barn.

Igjennom sommerferien vil de som ønsker å trene, møtes på torsdager fra 18:00 i Frognerparken. Vi trener på venstre siden av monolitten sett fra hovedinngangen. Rett etter broen bøyer du av 45 grader til venstre og fortsetter inntil du finner oss på din høyre side i nærheten av barnehagen. Det er en plass med benker og i midten to statuer som kysser hverandre.

Vi ønsker dere alle sammen en vakker sommer inntil vi sees igjen,

NOFØDRA

Taiji Quan seminar – søndag 18. juni 2017

Program: Fjerde del av Yang Taiji Quan’s 48-bevegelser.

I seminaret vil vi jobbe med den fjerde delen av 48-bevegelses koreografien samt gjennomgå de tre første delene også.

Seminaret er tilgjengelig for alle, selv for de som ikke har deltatt i de andre seminarene eller ikke trent Taiji Quan før.

Velkommen!
NOFØDRA

Tid: 10:15-13:15
Sted: Bjørnsletta skole, Åsjordet 3, 0381 Oslo
Instruktør: Erwan Delbarre
Pris: 400 kr
Påmelding: Register deg i seminar kalenderen

For mer informasjon send en e-post til nofodramail@nofodra.com

Påsken 2017

Easter
Hei alle sammen,

NOFØDRA’s treningskalender for påsken 2017:

mandag 10. april: ingen trening

tirsdag 11. april: trening som vanlig i Terpsi studio (Tøyen). OBS! Du må bruke bakdøra! Koden vil bli sendt på e-post.

skjærtorsdag: Anker gymsal er stengt, så det blir ingen offisiell trening. For de av dere som er i byen og ønsker å trene, kan vi ha en utendørstrening i Frognerparken hvis været er pent. Sender e-post til dere om dette.

mandag 2. påskedag: Ingen trening, kanskje utendørs.

Vi ønsker dere alle en flott dag – og en fantastisk påske!

Qi Gong og Kung Fu seminarer på søndag 2. april 2017

Qi Gong

Affiche Qi GongProgram: Daoyin Yangsheng Xingti Shi Yun

Daoyin Yangsheng Xingti Shi Yun (også kalt “diktet”) er en vakker koreografi fra Daoyin Yangsheng Gong (vår hoved stilart innen Qi Gong) som kan praktiseres regelmessig som ett bidrag til en god helse. Den kombinerer bevegelser som finnes i spesifikke øvelser for de ulike organene og meridianene og harmoniserer energiflyten i hele kroppen.

I dette seminaret vil vi repetere den første delen av koreografien og lære den andre delen. Vi vil arbeide med hver øvelse for å koordinere bevegelse med pust. I tillegg vil vi gjennomgå teknikker for mental avkobling og regulering av energinivået i kroppen (Qi).

Seminaret er åpent for alle, også de som aldri har trent Qi Gong før.

Fra: 10:15 til 13:15 (dørene åpner klokken 10:00)
Sted: Bjørnsletta skole, Åsjordet 3, 0381 Oslo
Instruktør: Erwan Delbarre
Påmelding: registrer deg i trenings kalenderen

Kung Fu

Program: Stokk (Gùn)

Affiche KF Stokken er det mest brukte lange våpen i Kung Fu. Det har ikke egg (som sverd) eller en skarp spiss (som spyd), men lengden gjør det mulig å slå samt holde motstanderen på avstand. Den enkle formen gjør dette våpenet anvendelig i dagliglivet. Alle ting med en lang pinne kan brukes som stokk (en kost, en gardinstang, …). Stokk er nødvendig for dem som ønsker å lære kinesisk kampsport.

I seminaret vil vi lære håndtering av stokken ved rotasjonsteknikker og gjennom en lang koreografi. Vi vil også lære hvordan vi slår og blokkerer effektivt med stokken.

Seminaret er åpent for alle, selv om du ikke har trent med stokk før.

Fra: 14:30 til 17:30
Sted: Bjørnsletta skole, Åsjordet 3, 0381 Oslo
Instruktør: Erwan Delbarre
Påmelding: registrer deg i trenings kalenderen
**********************************************************************************

Seminar pris:

– 1 seminar (halv dag): 400 kr
– 2 seminarer (hel dag): 760 kr

Kung Fu seminar – søndag 5. mars 2017

2017 KF poster version 1Program: Taiji Meihua Tang Lang Quan teknikker

I dette seminaret dekker vi basis teknikker fra vår kneler boksing stil (Taiji Meihua Tang Lang Quan). Vi dekker teknikker fra de 12 nøkkelordene (prinsippene fra kneler systemet), 12 fleksible og 8 faste metoder. Seminaret er tilgjengelig for alle – selv de som aldri har praktisert Kung Fu tidligere.

Velkommen!
NOFØDRA

Fra: 14:30 til 17:30
Sted: Bjørnsletta skole, Åsjordet 3, 0381 Oslo
Instruktør: Erwan Delbarre
Pris: 400 NOK
Påmelding: Registrer deg i seminarkalenderen
Frist for påmelding og betaling er: 2. mars 2017.

For ytterligere informasjon send en e-post til nofodramail@nofodra.com