Taiji Quan seminar – søndag 18. juni 2017

Program: Fjerde del av Yang Taiji Quan’s 48-bevegelser.

I seminaret vil vi jobbe med den fjerde delen av 48-bevegelses koreografien samt gjennomgå de tre første delene også.

Seminaret er tilgjengelig for alle, selv for de som ikke har deltatt i de andre seminarene eller ikke trent Taiji Quan før.

Velkommen!
NOFØDRA

Tid: 10:15-13:15
Sted: Bjørnsletta skole, Åsjordet 3, 0381 Oslo
Instruktør: Erwan Delbarre
Pris: 400 kr
Påmelding: Register deg i seminar kalenderen

For mer informasjon send en e-post til nofodramail@nofodra.com

Påsken 2017

Easter
Hei alle sammen,

NOFØDRA’s treningskalender for påsken 2017:

mandag 10. april: ingen trening

tirsdag 11. april: trening som vanlig i Terpsi studio (Tøyen). OBS! Du må bruke bakdøra! Koden vil bli sendt på e-post.

skjærtorsdag: Anker gymsal er stengt, så det blir ingen offisiell trening. For de av dere som er i byen og ønsker å trene, kan vi ha en utendørstrening i Frognerparken hvis været er pent. Sender e-post til dere om dette.

mandag 2. påskedag: Ingen trening, kanskje utendørs.

Vi ønsker dere alle en flott dag – og en fantastisk påske!

Qi Gong og Kung Fu seminarer på søndag 2. april 2017

Qi Gong

Affiche Qi GongProgram: Daoyin Yangsheng Xingti Shi Yun

Daoyin Yangsheng Xingti Shi Yun (også kalt “diktet”) er en vakker koreografi fra Daoyin Yangsheng Gong (vår hoved stilart innen Qi Gong) som kan praktiseres regelmessig som ett bidrag til en god helse. Den kombinerer bevegelser som finnes i spesifikke øvelser for de ulike organene og meridianene og harmoniserer energiflyten i hele kroppen.

I dette seminaret vil vi repetere den første delen av koreografien og lære den andre delen. Vi vil arbeide med hver øvelse for å koordinere bevegelse med pust. I tillegg vil vi gjennomgå teknikker for mental avkobling og regulering av energinivået i kroppen (Qi).

Seminaret er åpent for alle, også de som aldri har trent Qi Gong før.

Fra: 10:15 til 13:15 (dørene åpner klokken 10:00)
Sted: Bjørnsletta skole, Åsjordet 3, 0381 Oslo
Instruktør: Erwan Delbarre
Påmelding: registrer deg i trenings kalenderen

Kung Fu

Program: Stokk (Gùn)

Affiche KF Stokken er det mest brukte lange våpen i Kung Fu. Det har ikke egg (som sverd) eller en skarp spiss (som spyd), men lengden gjør det mulig å slå samt holde motstanderen på avstand. Den enkle formen gjør dette våpenet anvendelig i dagliglivet. Alle ting med en lang pinne kan brukes som stokk (en kost, en gardinstang, …). Stokk er nødvendig for dem som ønsker å lære kinesisk kampsport.

I seminaret vil vi lære håndtering av stokken ved rotasjonsteknikker og gjennom en lang koreografi. Vi vil også lære hvordan vi slår og blokkerer effektivt med stokken.

Seminaret er åpent for alle, selv om du ikke har trent med stokk før.

Fra: 14:30 til 17:30
Sted: Bjørnsletta skole, Åsjordet 3, 0381 Oslo
Instruktør: Erwan Delbarre
Påmelding: registrer deg i trenings kalenderen
**********************************************************************************

Seminar pris:

– 1 seminar (halv dag): 400 kr
– 2 seminarer (hel dag): 760 kr

Kung Fu seminar – søndag 5. mars 2017

2017 KF poster version 1Program: Taiji Meihua Tang Lang Quan teknikker

I dette seminaret dekker vi basis teknikker fra vår kneler boksing stil (Taiji Meihua Tang Lang Quan). Vi dekker teknikker fra de 12 nøkkelordene (prinsippene fra kneler systemet), 12 fleksible og 8 faste metoder. Seminaret er tilgjengelig for alle – selv de som aldri har praktisert Kung Fu tidligere.

Velkommen!
NOFØDRA

Fra: 14:30 til 17:30
Sted: Bjørnsletta skole, Åsjordet 3, 0381 Oslo
Instruktør: Erwan Delbarre
Pris: 400 NOK
Påmelding: Registrer deg i seminarkalenderen
Frist for påmelding og betaling er: 2. mars 2017.

For ytterligere informasjon send en e-post til nofodramail@nofodra.com

恭禧發財 Gōng Xǐ Fā Cái

Kjære alle sammen,

Picture chinese new yearFredag 28. januar var den første dagen i det kinesiske nyttår. Vi går inn i Ild Hanens år, som gir muligheter til framgang og ta viktige beslutninger. Men til syvende og sist er det helt opp til deg selv! I den anledning ønsker NOFØDRA deg ett fantastisk Ild Hanens år, fullt av lykke, suksess i alle dine prosjekter og selvfølgelig en god helse for deg og din familie.

Vi ønsker dere alle en flott dag og ta vare på deg selv,
NOFØDRA

Kung Fu seminar – Søndag, 29. januar 2017

Program: Taiji Meihua Tang Lang Quan

Poster KFSøndagens seminar vil dekke første og andre koreografi (Taolu) av Nofodra’s «Praying Mantis» stilart innen Kung Fu. Utøvere som kjenner første Taolu (Tang Lang Di Yi Lu), vil fortsette å jobbe med andre del av koreografien, (Tang Lang Di Er Lu).

Seminaret er åpent for alle, også for dem som ikke har praktisert Kung Fu tidligere.

Velkommen!
NOFØDRA

Fra: 14:30 til 17:30
Sted: Bjørnsletta skole, Åsjordet 3, 0381 Oslo
Instruktør: Erwan Delbarre
Pris: 400 NOK
Påmelding: Registrer deg i vår event-kalender
Siste frist for påmelding og betaling: 26. januar 2017

For ytterligere informatsjon send en e-post til nofodramail@nofodra.com

Qi Gong seminar – Søndag, 29. januar 2017

Program: Daoyin Yangsheng Xingti Shi Yun

qigongDaoyin Yangsheng Xingti Shi Yun(også kjent som “diktet”), er en vakker koreografi fra Daoyin Yangsheng Gong. Dette er Nofodra’s hovedform innen Qi Gong og fremmer god helse ved regelmessig praktisering. Den kombinerer bevegelser fra Qi Gong, som påvirker spesifikke organ og meridianer og harmoniserer flyten av energi i hele kroppen.

Søndagens seminar vil dekke første del av koreografien hvor hver øvelse vil gjennomgås med spesielt fokus på å koble bevegelse med pust. I tillegg vil vi lære teknikker for å avslappe sinnet og regulere energien, Qi.

Seminaret er åpent for alle, også for dem som ikke har praktisert Qi Gong tidligere.

Velkommen!

NOFØDRA

Fra: 10:15 til 13:15 (dørene åpnes kl. 10:00)
Sted: Bjørnsletta skole, Åsjordet 3, 0381 Oslo
Instructør: Erwan Delbarre
Pris: 400 NOK
Påmelding: Registrer deg i vår event-kalender
Siste frist for påmelding og betaling: 26. januar 2017

For ytterligere informatsjon send en e-post til nofodramail@nofodra.com

Godt nyttår!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Kjære alle sammen,

NOFØDRA ønsker dere ett fantastisk 2017, fylt av lykke, kjærlighet og suksess i dine prosjekter. Vi ønsker deg også en god og sterk helse gjennom hele året.

Treningen starter igjen tirsdag 3. januar.

Vær oppmerksom på at vi snart vil annonsere nye seminarer, så følg med!

De beste ønsker og ha det bra!
NOFØDRA

Taiji Quan seminar – Sunday, December 4th 2016

Program: 48 former Yang Taiji Quan

Taiji Quan er en kinesisk kampkunst utviklet for å gi utøvere fleksibilitet, avslapping og fokus på kampteknikk gjennom sakte og konsentrert utøvelse av kampteknikker. Det er en indre form for kampsport der fokus hovedsakelig er på forståelse av intensjon med utøvelsen og sin egen opptreden.

Taiji Quan er den beste formen til å jobbe med akse, rotasjon og oppfatning av rom. Yang formen er langt på vei den mest utbredte stilen over hele verden. De grunnleggende teknikker praktiseres sakte, med fleksibilitet, og uten pauser (selv om teknikkene er raske og kraftfulle).

Under seminaret vil vi jobbe på videre med andre del av de 48 bevegelser i koreografi i tillegg til å repetere og gjennomgå den første delen.

Seminaret er åpent for alle, ingen forkunnskaper er nødvendig.

Vi ønsker deg velkommen til seminar, og ser frem til å møte deg!

NOFØDRA

Tid: 10:00 – 13:00
Sted: Bjørnsletta skole, Åsjordet 3, 0381 Oslo
Instructør: Erwan Delbarre
Pris: 400 kr
Påmelding: reserver billett
Betalingsfrist: 1. desember 2016

For mer informasjon send en e-post til nofodramail@nofodra.com

Poster TJQ december 2016

Taiji Quan & Qi Gong Sword seminar – Saturday 5th of November 2016

Program: Sverd

Sverdet (Jian) er ett av våpnene som brukes i kinesisk kampsport og Qi Gong. Sverdet er laget av et tveegget blad med en skarp spiss, og krever målrettet trening og stor grad av presisjon for å kunne håndteres som et fryktinngytende våpen i nærkamp. Sverdet er trolig det mest estetiske våpenet innen kinesisk kampsport, men også det mest krevende å mestre. I Qi Gong og Taiji Quan blir sverdet en forlengelse av armen og brukes med den ytterste mykhet og presisjon for å oppnå maksimal tilstedeværelse og fokus i sinnet.

Under seminaret vil vi jobbe med Yangshen Taijijian, den første lange koreografien med sverd fra Daoyin Yangsheng Gong, (vår viktigste stil innen Qi Gong). Denne koreografien er direkte inspirert av Taiji Quan, den er meget estetisk og krever både fleksibilitet, finesse og smidighet.

Seminaret er åpent for alle, også for dem som aldri har praktisert Qi Gong eller Taiji Quan før.

Vi ønsker deg velkommen til seminar, og ser frem til å møte deg!

NOFØDRA

Tid: 09:30 – 16:30 (inkludert 1 time lunsjpause)
Sted: Drammensveien 288, Oslo Lysaker
Instruktør: Matteo Pepe-Espert (les om Matteo her)
Pris: 650 kr
Påmelding: nofodramail@nofodra.com
Betalingsfrist: 3. november 2016

Seminarets instruktør, Matteo Pepe-Espert er direkte arving av stilformen Daoyin Yangshen Gong. Les gjerne mer om Matteo og vår viktigste Qi Gong stil.

For å registrere deg, eller for ytterligere informasjon, vennligst send en e-post til nofodramail@nofodra.com.