Kampsportformen av Kung Fu
Sanda er en moderne konkurranseform. Den består av spark, slag og kast, med vekt på gode posisjoner og beinstillinger. Treningen er teknisk, basert mye på kast. Effektiviteten i Sanda kommer av det todelte fokuset: Spark/slag når partnere har større avstand, og kast på korte avstander.
Denne formen trenes med sportshansker, tann- og beinbeskyttelse. Menn bruker susp og kvinner benytter brystplate.
Foto: Bertrand Deck
Øvelse – Eksempel på Sanda teknikk
