![qigong; qi gong; vifte; kinesisk kampsport ; oslo; https://www.bertranddeck.com/Sport/Nofodra/n-zvtQck/](http://www.nofodra.com/wp-content/uploads/DSC_7354-e1539085693147-1024x364.jpg)
Foto: Bertrand Deck
Vifte trening
Viften er en av mange «våpen» brukt i Qi Gong og tillater en bedre fokusering av sinnet. Den er veldig estetisk, krever fleksibilitet, finesse og hurtighet. Dens åpne og harmoniske bevegelser, kombinert med de ulike stillingene – øker energiflyten gjennom kroppens meridianer (kanalene der vår indre energi, Qi, sirkulerer) og organer. Åpning og lukking av viften krever hurtighet i håndleddet, og bevegelsene vil stimulere de mange akupunkturpunkter og meridianer som er lokalisert i håndleddet (hjerte, lunger …). For å beherske viftekoreografien, må du gjøre viften til “en forlengelse av din egen kropp”.